중성지방 낮추는 방법1 중성지방 낮추는 방법 12가지 중성지방 낮추는 12가지 방법안녕하세요! 중성지방 수치가 높아서 걱정이신가요? 중성지방은 혈액 속에 포함된 지방의 한 종류로, 수치가 높아지면 심혈관 질환의 위험이 커질 수 있죠. 그래서 오늘은 중성지방을 효과적으로 낮추는 12가지 방법을 알아보려고 해요. 하나하나 실천해보면 건강한 몸을 유지하는 데 큰 도움이 될 거예요! ㅎㅎhttps://youtu.be/YyvQ7I5za_8?si=Iof9jU7h1vS-E0r71. 규칙적인 운동운동은 중성지방을 낮추는 데 가장 중요한 방법 중 하나예요. 특히 유산소 운동, 예를 들어 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 같은 운동이 효과적이에요. 주 5회, 하루 30분 이상 꾸준히 운동을 해주면 중성지방이 감소하는 걸 느낄 수 있을 거예요.2. 건강한 지방 섭취모든 지방.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음